理想状态下，我们当然希望生活和工作能给我们带来满足感和价值感，但实际上，生活大多不能尽如人意。很多人都曾热爱自己的事业，但却随后陷入了迷茫。并不是所有人都有条件随心而为，那么，应该怎么缓解这种职业倦怠？

陷入职业倦怠期的人在职场上比比皆是，很少人对工作保持持续的积极性、决心和效率。

这很好理解，反反复复做一件事情会产生倦怠；觉得工作没有意义也会产生倦怠；公司领导令你感到厌烦你也会厌倦工作；也许你在某个领域工作太久，对业内事烂熟于心，你也会产生倦怠……原因太多，此处不一一赘述。面对职业倦怠，人们的反应也不尽相同，有些人选择强颜欢笑、逆来顺受；有些人选择寻找方法走出职业倦怠期。那么，当我们的职业生活沉闷不堪的时候，有一些方法能够帮助我们重新规划自己的工作。

评估你目前的工作的目的

不是每个人都希望自己的事业飞黄腾达。有些人把工作看作是事业；又有些人只把工作当成工作而已；还有些人把工作视为使命。第三种人的工作表现更佳，对工作的满足感也更高。我们仅仅需要找出工作对自己的意义即可。找出你目前关心的是什么？你的推动力是什么？你对什么感到热情？真正激励你的是什么？找到之后，你就能从这里开始做起。在你20多岁时推动你事业的动力，很有可能已经失去了其吸引力。40岁、50岁或60岁的你，千万不要强迫自己持着你20岁时的志愿。就算真的找不到你的真正使命，你至少还能让你的工作更具意义。

做自己的“工作建筑师”

看看你的工作有什么部分是“可以塑造”的。已经有相当多的研究探讨了“工作塑造”的概念。所谓“工作塑造”，就是一个人为了在工作上取得更大的意义感和满足感，而对自己工作的某些部分所进行的调整。组织行为学学者的研究表明，人们能够既有创意又高效地重新设计自己的工作，让工作对自己更有意义。

举个例子，如果你喜欢做分析，却不爱做销售，那么你能不能把自己的工作职责往这一方向调整呢？如果你喜欢与别人交流，却总是在工作上觉得孤单，那么你有没有办法增加与别人合作的机会呢？过活动策划，她不仅能为公司增添价值，还能同时积累工作经验。

又或者，可以考虑做这样一个活动：想象你是一名“工作建筑师”，做一个有关工作的“调整前”与“调整后”的草图。“调整前”代表了你目前那份枯燥乏味的工作，而“调整后”则代表了你的工作在未来的各种可能性。你可以做出什么新颖的调整，哪怕是一些微小的变动，来重新设计你的工作呢？有时候，即使是最微小的调整，也能让你的工作变得更有实质意义。

激发你在工作以外的兴趣

也许你曾因为觉得没有时间而将某个爱好搁置一旁，或者正在考虑从事一个跟工作或事业无关的个人项目，又或者想要开创一个“业余业务”，以较小规模尝试一些创新的新事业。在工作以外追求爱好，能让你在单调的朝九晚五日常工作中取得平衡。这样的项目不仅能激励你，甚至也能在你的工作中产生一些意想不到的正面溢出效应，并且让你得到精力和灵感来进行“工作塑造”，或者再次投入你在工作中真正喜爱的那些部分。

考虑换份工作

如果所有这些都失败了，考虑下换份工作。把换工作想象成换房子。你当初买房子的时候，是有某些要求的，但是从那时起，你的生活重点也许已经改变，又或者房子对你来说可能已经太小了。既然如此，你是应该搬家，进行装修，还是决定不搬呢？你在考虑自己的工作和事业的时候，也可以运用同样的思维。你的生活重点和需求是不是已经变了呢？你能不能对你的工作进行调整或者“装修”？又或者，是不是需要另谋高就了呢？

当然，要是选择换事业的话，你不仅要先考虑清楚，还要在跃跃一试之前做足准备。如果你对某些职业感兴趣，就要与一些从事这些职业的人交流。此外，在换事业之前，你不仅要确保你的财务状态良好，还要对新事业进行测试（比如在周末或是在晚上）。突然要做出这么大的改变，感觉也许会很困难，但是如果你真的深深厌倦了你的工作的话，你就一定要考虑这条路。

最重要的一件事就是：如果你对工作越来越不感兴趣，千万不要灰心。你完全可以找到方法再次激起对工作的热情，或者至少对工作进行一些微小的变化，好让你不感到那么绝望。你在对自己的事业进行“装修”的过程中，很可能会对你自己的韧性和机智感到惊讶。